Quando seguir a rotina parece exigir mais do que você consegue oferecer.

A depressão é diferente das variações de humor do dia a dia, e pode acontecer com qualquer pessoa.¹

Humor deprimido
Cansaço
Sono e apetite

Cama desfeita em luz suave, com uma caneca verde sobre a mesa de cabeceira

Xícara de chá fumegante ao lado de um caderno e uma flor, em luz da manhã

O que é depressão.

É um transtorno mental comum, com humor deprimido ou perda de prazer e interesse nas atividades por longos períodos.¹

Quem passou por perdas importantes ou eventos muito estressantes tem mais chance de desenvolvê-la, mas, segundo a OMS, ela pode acontecer com qualquer pessoa.¹

O estigma ligado aos transtornos mentais é uma das barreiras para receber cuidado.¹

A depressão em números

322 mi
pessoas com depressão no mundo em 2023, cerca de 5,2% dos adultos.¹
1,5x
mais comum em mulheres do que em homens.¹
5,8%
da população brasileira vivia com depressão em 2015, segundo estimativa da OMS.²

Sinais que costumam aparecer juntos

Humor
Humor deprimido ou perda de interesse, na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas.¹
Pensamentos
Dificuldade de concentração, culpa e desesperança.¹
Corpo
Mudanças no sono e no apetite, e cansaço.¹
Relações
Isolamento persistente e prejuízo no trabalho e nas relações.³

Tratamentos psicológicos com evidência

A OMS afirma que existe tratamento eficaz para depressão leve, moderada e grave.¹ Quando indicado, o cuidado pode incluir avaliação médica.

Ativação comportamental
Retomar aos poucos atividades com sentido e prazer.¹
TCC
Trabalhar pensamentos e comportamentos que mantêm o sofrimento.¹⁴
Psicoterapia interpessoal
Foco nas relações e nas mudanças de papel.¹
Resolução de problemas
Organizar passos possíveis diante de dificuldades concretas.¹